☆★肩こり予防に! 腕から肩の体操 パート①☆★ 頭痛でお困りなら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛頭痛手足のしびれ |  更新日:2019.03.28

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は3月28日です。

今日の四字熟語。

【破顔一笑】意味:にっこりとほほ笑むこと。

慢性の肩こり・腰痛また頭痛や手足のしびれなどのツラい症状があると、笑顔になることが少なくなることがあります。ツラい症状を我慢していると、交感神経が優位になりやすく、常にイライラしやすくなることも…

毎日楽しく過ごすためにも、定期的な身体のメンテナンスが大事です。

当院では、疲れを溜めにくい身体作りの為に体操やエクササイズの指導もおこなっています。

当院のことについて詳しく知りたい方は、下のURLをクリックしてください。
http://www.mizueekimaeseitai.com/


肩こり予防に! 腕から肩の体操 パート①

腕から肩の体操を2回に分けてご紹介します。

今回は「1」・「2」です。

1・脚を肩幅に開いて、膝を伸ばしたままお尻をやや後ろに突き出す。

※腰にアーチができているか確認しましょう。

2・腕を伸ばしたまま、手のひらを正面に向ける。

※手のひらは、肘から回す。

そうすることで上腕や肩の筋肉が連動し、肩甲骨が内側に寄ります。

慢性的な肩こりでお困りの方は

みずえ駅前整体院

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