☆★最初はどこから着手すべき?☆★ 頭痛でお困りなら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:肩こり健康情報腰痛頭痛手足のしびれその他の症状 |  更新日:2019.03.15

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は3月15日です。

今日の四字熟語。

【取捨選択】意味:多くの中から、不要な物・悪いものは捨て、必要なもの・良いものを選びとること。

 

身体も悪いもの(疲れなど)がたまると、ツラい症状が出やすくなる場合があります。慢性の肩こり・腰痛また頭痛や手足のしびれなどのツラい症状をお持ちの方は、仕事や育児を頑張っていて疲れを溜めすぎてしまったのかもしれません。定期的にしっかりと身体のメンテナンスをおこない、疲れを溜めないことが大事です。

身体のメンテナンスについて詳しく知りたい方は、下のURLをクリックしてください。
http://www.mizueekimaeseitai.com/


最初はどこから着手すべき?

ファンクショナルトレーニングの負荷の考え方は、負荷=ウェイトではなく、それ以外の要素で難易度を上げていくという考え方です。

例えば、体重を支える立地面を徐々に小さくしていく。両脚で立って行う動作を片脚立ちで行うといった具合です。
または、安定した面をバランスパッドやバランスディスクを使うなどして不安定な状況にする。もっと難易度を上げたい時は、ふたつのバランスディスクの上をポンポン移動しながら動作を行うなどの方法もあります。

不安定な状況でのトレーニングは、体幹の筋肉隅々を稼働させ、体幹部が安定してきます。これによって、あらゆるスポーツの動きに対応できるようになるのです。

体幹部の安定を図るためには、身体にゆがみがあると安定しにくい場合があります。トレーニングをおこなっていく前に、身体にゆがみがないかチェックしましょう。

ゆがみがある場合は、しっかりと身体のバランスを整えましょう。

身体のゆがみが気になる方は

みずえ駅前整体院

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