☆★具体的にどんなトレーニングをするのか?☆★ 瑞江で整体なら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:筋トレ肩こり腰痛頭痛手足のしびれ |  更新日:2019.03.14

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は3月14日です。

今日の四字熟語。

【四苦八苦】意味:あらゆる苦しみのこと。

 

慢性の肩こり・腰痛また頭痛や手足のしびれなどのツラい症状があると、仕事や家事に集中できず四苦八苦することもあると思います。慢性化してしまうと、改善に時間かかかってしまう場合があります。痛い・ツラい症状が我慢せずに、みずえ駅前整体院にご相談ください。

あなたの症状に合わせた施術をしていきます。

当院のことについて詳しく知りたい方は、下のURLをクリックしてください。
http://www.mizueekimaeseitai.com/


具体的にどんなトレーニングをするのか?

ファンクショナルトレーニングとは、具体的にどのようなものなのか?
このトレーニングは、ラジオ体操のように一定不変であったり、基本原則があるわけではありません。

具体的な内容は、トレーナーの裁量に任されるといってもよいでしょう。ただし、目的はひとつ。筋肉や関節の動きを連携させて、より効率的に動けるカラダをつくることです。筋力や強靭さを養うのではなく、スムーズな「動作」を養うことです。

重力を利用する・関節の役割分担をさせて鍛える・複合関節運動・3面運動・力の吸収と発揮の5つが、現在、スポーツやフィットネスで実践されているファンクショナルトレーニングの原則です。これを踏まえ、目的や競技ごとの動作を反映して実際にプログラムが組まれていきます。

筋肉や関節にスムーズな動作が身に付くと、肩こりや腰痛などを感じにくくなる場合があります。

身体のメンテナンスもしっかりおこないながら、トレーニングを続けていくことをおすすめします。

身体のメンテナンスについて詳しく知りたい方

みずえ駅前整体院

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