☆★ファンクショナルトレーニングは、ケガの予防にもなる?☆★ 頭痛でお困りなら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:ストレッチ肩こり腰痛頭痛手足のしびれ |  更新日:2019.03.13

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は3月13日です。

今日の四字熟語。

【再三再四】意味:何度も何度も、たびたび。

 

慢性の肩こり・腰痛また頭痛や手足のしびれ・膝の痛みなどツラい症状がある場合、まず痛みをしっかり取ることが大事です。痛みが和らいだら、自分の生活習慣を見直します。悪い座り姿勢や立ち方など身体に負担のかかることばかりしていると何度も何度も痛みがやってきます。ツラい症状がまた出てこないように日々、セルフケアと定期的な身体のメンテナンスをおこなっていくことが大切です。

当院では、正しい座り方・立ち方の指導もしています。

当院のことについて詳しく知りたい方は、下のURLをクリックしてください。
http://www.mizueekimaeseitai.com/


ファンクショナルトレーニングは、ケガの予防にもなる?

何となく流行っているから…と、スポーツを始めてケガをするということは、よく聞く話です。
その最大の理由のひとつは、何の準備もないまま、いきなりハイレベルの運動動作を実行してしまうことにあります。

長年、運動習慣のない人がスポーツを始めるときは、ストレッチなどで筋肉のアンバランスをニュートラルにするレベルから始める必要があります。
次に、筋肉の動かし方や関節の動きを習得し、始めてエクササイズレベルの運動に移行します。これが、遠まわりなようで最も上達が早いプロセスなのです。

ストレッチひとつとっても正しいやり方でストレッチをおこなう必要があります。

また、最初の頃は身体にかかる負担もあるので身体のメンテナンスも同時におこなっていきましょう。

身体の正しい動かし方やエクササイズについて詳しく知りたい方は

みずえ駅前整体院

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