☆★運動不足解消 ウォーキング&ストレッチ③☆★ 瑞江で整体なら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛 |  更新日:2019.02.24

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は2月24日です。

今日の四字熟語。

【一意専心】意味:ひたすらひとつのことに集中すること。

 

デスクワークの方であれば、仕事が忙しくなるとパソコンに集中するあまり顔がだんだん前にいきがちですよね。その姿勢が長時間続くと、肩こりの悪化に繋がります。また、悪い姿勢で座っている時間が長いと、腰痛の悪化に繋がります。

当院では、肩こり・腰痛の改善はもちろん、座り方や肩こり予防の体操などもお教えしています。

詳しく知りたい方は、下のURLをクリックしてください。
http://www.mizueekimaeseitai.com/


運動不足解消 ウォーキング&ストレッチ

今回は「4」・「5」・「6」です。

 

5・身体をひねる

歩調に合わせて、上半身を左右交互に大きくひねります。

6・両腕を引く

歩調に合わせて、両腕を胸の高さで大きく後ろに引きます。

胸をしっかり張ることを意識しましょう。

7・肘を横から大きく振る

歩調に合わせて肘打ちをします。

肘を横から大きく回すように振ってください。

運動不足解消ストレッチについて詳しく知りたい方は、
みずえ駅前整体院

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