☆★おやすみ前の安眠対策メニュー ⑤☆★ 瑞江で整体なら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:ストレッチ肩こり腰痛頭痛手足のしびれ |  更新日:2019.02.21

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は2月21日です。

今日の四字熟語

【曖昧模糊】(あいまいもこ)意味:あやふやな様子、はっきりせず不明瞭な様子。

 

慢性の肩こり・腰痛がなぜ改善しないのか。頭痛や手足のしびれがなぜでてきたのか。ツラい症状がでる原因が分からないと、不安な気持ちになると思います。当院では、原因の根本から改善し今のお悩みの症状がまたでてこない身体作りをしていきます。

当院でおこなっていくことについて詳しく知りたい方は、下のURLをクリックしてください。
http://www.mizueekimaeseitai.com/


おやすみ前の安眠対策メニュー ⑤

今回は「9」・「10」です。

 

9・お腹をストレッチ

うつぶせになります。

手で床を押すようにして上半身を起こしてキープします。

10・わき腹をストレッチ

仰向けになります。

顔と脚を反対に向けて、身体をねじってキープします。

左右両方おこないましょう。

寝る前にストレッチをしっかりおこない、質の良い睡眠をとりましょう。

おやすみ前のストレッチについて、詳しく知りたい方は、
みずえ駅前整体院

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