☆★おやすみ前の安眠対策メニュー ③☆★ 瑞江で整体なら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛頭痛手足のしびれ |  更新日:2019.02.19

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は2月19日です。

今日のことわざ。

【笑う門には福来る】意味:いつも笑顔でにこやかにしている人の周りには幸せがやってくるということ。

 

慢性の肩こり・腰痛また頭痛や手足のしびれなどのツラい症状があると、笑顔でにこやかに過ごすことは難しいですよね。日々楽しく過ごす為に、しっかり身体のメンテナンスをおこないツラい症状がでない身体作りをしていきましょう。

 

身体のメンテナンスについて詳しく知りたい方、下のURLをクリックしてください。
http://www.mizueekimaeseitai.com/


安眠対策メニュー ③

今回は「5」・「6」です。

 

5・背中から首をストレッチ

片手を腰に当てます。

もう一方の手で頭を斜め前に倒してキープします。

左右両方おこないましょう。

6・胸と肩をストレッチ

手を後ろで組みます。

顔は軽く上を向けて、胸を張ってキープします。

おやすみ前のストレッチについて、詳しく知りたい方は、
みずえ駅前整体院

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