☆★ワークタイムの疲労回復メニュー ④☆★ 瑞江で整体なら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛その他の症状 |  更新日:2019.02.16

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は2月16日です。

今日のことわざ。

【老兵は死なず、消え去るのみ】意味:役目の終わったものは表舞台から立ち去ること。

 

身体も使っていないと、役目を終えたと思い栄養等を送るのが少なくなる場合があります。

例えば、エスカレータやエレベーターばかり使って歩くことが少ないと股関節はあまり使われません。そうなると、身体がもう股関節はあまり使わないと判断し、だんだん股関節がさびついてきます。

慢性の肩こり・腰痛も使わないことが原因の場合が多いです。ストレッチやエクササイズで身体を動かし、身体のメンテナンスをしっかりおこない、慢性的な肩こり・腰痛に悩まない身体にしていきましょう。

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http://www.mizueekimaeseitai.com/


ワークタイムの疲労回復メニュー ④

7・つま先を上下させる

かかとを床から離さないように、つま先の上げ下げを繰り返します。

8・肩を大きく上下させる

肩を大きく引き上げます。

ストンと力を抜いて落とす動作を繰り返します。

9・大きく首を回します。

首を大きく回していきます。

首回りの筋肉をゆるめます。

左回し・右回しと両方おこないましょう。

ワークタイムのストレッチについて、詳しく知りたい方は
みずえ駅前整体院

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