☆★腰痛対策メニュー ③☆★ 瑞江で整体なら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛頭痛手足のしびれ |  更新日:2019.02.12

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は2月12日です。

今日のことわざ。

【山あり谷あり】意味:楽しいこともあれば苦しいこともあるということ。

 

仕事で大変でも、プライベートが楽しく過ごしたいですよね。仕事で疲れてその疲れをとるためだけに休みを使ってしまうのももったいなです。

慢性の肩こり・腰痛また痛みを伴う症状や頭痛・手足のしびれなどがあると、プライベートを楽しく過ごせないですね。

そのため、日々の身体のメンテナスは大事です。

身体のメンテナンスについて詳しく知りたい方、下のURLをクリックしてください。
http://www.mizueekimaeseitai.com/


腰痛対策メニュー ③

5・体幹を前後に動かす

両手を交差させ胸の前でおきます。

おへそをのぞき込むように上半身丸めて、次に反らします。

丸める動作と反らす動作を繰り返しましょう。

6・体幹を左右に曲げる

両手を交差させ胸の前におきます。

腰が浮かないように、体幹を左右に曲げます。

7・体幹を左右に回す

両手を交差させ胸の前におきます。

腰が浮かないように、上半身を左右に回します。

みずえ駅前整体院

↑↑↑こちらをタップ↑↑↑


このブログ記事が役に立ったらシェアしてもらえると嬉しいです!

ページ最上部へ