☆★腰痛対策メニュー ②☆★ 瑞江で整体なら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:ストレッチ肩こり腰痛その他の症状 |  更新日:2019.02.11

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は2月11日です。

今日のことわざ。

【柳に雪折れなし】意味:柔軟なものは、硬いものよりもよく耐えたり丈夫である。

 

筋肉も硬いと柔軟性が失われています。慢性的な肩こり・腰痛の方は、筋肉の柔軟性が失われている場合があります。柔軟性が失われると、可動域が狭くなったり痛みを伴う場合もあります。

定期的な身体のメンテナンスをおこない、柔軟性のある筋肉を維持していきましょう。

 

身体のメンテナンスについて詳しく知りたい方は、下のURLをクリックしてください。
http://www.mizueekimaeseitai.com/


腰痛対策メニュー ②

3・わき腹をストレッチ

身体を横に倒してキープします。

左右ともにおこないましょう。

4・わき腹をストレッチ

イスの背もたれを持ちます。

腰は動かさずに顔と肩だけ回してキープします。

(背もたれで骨盤を動かないようにロックするために、イスに深く座ってください)

左右ともにおこないましょう。

みずえ駅前整体院

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