☆★体幹のダイナミックストレッチ ~前屈&後屈~☆★ 瑞江で整体なら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:ストレッチ肩こり腰痛頭痛手足のしびれ |  更新日:2019.02.05

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は2月5日です。

今日のことわざ。

【百聞は一見に如かず】意味:人から何度も聞くより、一度自分の目で見る方がよくわかる。

 

肩こり・腰痛また痛みを伴う症状である頭痛や手足のしびれでお悩みの方は、同じ症状で悩んでいる方からお話しを聞くことがあると思います。

色んな方からお話しを聞くことも大事ですが、肩が軽い・腰が楽とご自身で感じてみませんか?

 

肩こり・腰痛でお悩みの方は、下のURLをクリック!
http://www.mizueekimaeseitai.com/


体幹のダイナミックストレッチ ~前屈&後屈~

前屈と後屈を交互におこなうダイナミックストレッチです。

太ももやおしり・背中やお腹の筋肉を伸ばしていきます。

膝を軽く曲げ、背中を丸めるのが伸ばすコツです。

 

膝を肩幅まで開き、軽く曲げます。

背中を丸めて、手が床につくように軽く勢いをつけ前屈します。

上半身を起こし、腰に手を当てて軽く勢いをつけて上半身を反らし後屈します。

1→2を交互におこないましょう。

 

10回が目安の回数です。

 

みずえ駅前整体院

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