☆★上半身のダイナミックストレッチ ~腕回し~☆★ 瑞江で整体なら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛 |  更新日:2019.02.04

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は2月4日です。

今日のことわざ。

【火のない所に煙は立たぬ】意味:まったく根拠がないところから噂がたつことはない。

 

肩こり・腰痛も「まったく原因がないのになってしまった」ということはありません。デスクワークの方だと、パソコンを使うこと・座り方(猫背)など肩こり・腰痛を引き起こします。硬くなっている筋肉をゆるめ、自身の生活習慣を見直し、肩こり・腰痛になりにくい身体作りをしていきましょう。

 

肩こり・腰痛でお悩みの方は、下のURLをクリックしてください。
http://www.mizueekimaeseitai.com/


上半身のダイナミックストレッチ ~腕回し~

腕のつけ根から両腕を大きく回すダイナミックストレッチです。

上腕を動かすすべての筋肉を伸ばしていきましょう。

 

腕を身体の前で交差させます。

大きく円を描くようにして、腕をつけ根から大きく回していきます。

動きを止めずに、内回し・外回しを交互におこないましょう。

 

10回が目安の回数です。

みずえ駅前整体院

↑↑↑こちらをタップ↑↑↑


このブログ記事が役に立ったらシェアしてもらえると嬉しいです!

ページ最上部へ