☆★上半身のダイナミックストレッチ ~リバースサイドレイズ~☆★ 瑞江で整体なら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛 |  更新日:2019.02.03

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は2月3日です。

今日のことわざ。

【火に油を注ぐ】意味:勢いよく燃えているところに油を注ぐと、勢いが増すことから、騒ぎが大きくさせてしまうたとえ。

 

デスクワークや立ち仕事などで、日々身体に疲れは溜まっていきます。

肩こり・腰痛などを感じる頻度も増えていきます。

疲れが取りきれていない身体に、また疲れを溜めてしまうと痛みを伴う症状に変わってします場合があります。

疲れが溜まっていかないように、疲れをリセットする日が必要です。

また、疲れを溜めにくい身体作りも大切です。

詳しく知りたい方は、下のURLをクリックしてください。

http://www.mizueekimaeseitai.com/


上半身のダイナミックストレッチ~リバースサイドレイズ~

三角筋などの肩の筋肉のストレッチです。

真横に広げた腕を、背中の後ろで交差させる動きを繰り返します。

肩こりのケアにもおすすめです。

 

1・腕を左右に広げる

脚は肩幅に開き、胸を張ります。

両腕を左右に大きく広げます。

2・腕を後ろで交差させる

軽く勢いをつけて両腕を振り下げ、背中側で交差させます。

1→2を繰り返します。

 

10回が目安の回数です。

 

みずえ駅前整体院

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