☆★上半身のダイナミックストレッチ ~胸ほぐし~☆★ 瑞江で整体なら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛頭痛手足のしびれ |  更新日:2019.02.01

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は2月1日です。

今日から2月です。

まだ、寒い日が続いています。肩こり・腰痛がひどくなってはいませんか?

肩こりは症状がひどくなると、手もしびれや頭痛になる場合があります。

また、腰痛は症状がひどくなると、脚のしびれや突然ギックリ腰になってしまうリスクが高くなります。

寒い日は、筋肉に力が入りやすいので身体のメンテナンスが、とても大事になってきます。

 

身体のメンテナンスについて詳しく知りたい方は、下のULRをクリックしてください。

http://www.mizueekimaeseitai.com/

 


上半身のダイナミックストレッチ ~胸ほぐし~

胸・肩の筋肉である大胸筋や三角筋などを、腕を後ろに引く動きでストレッチしていきます。

 

脚を肩幅に開き、胸を張って立ちます。

両腕を胸の高さに上げます。

軽く勢いをつけ、両腕を同時に背中側に引きます。

背中側に引いた両腕を元の位置(胸の高さ)に戻していきます。

 

10回が目安の回数です。

 

みずえ駅前整体院

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