☆★下半身のダイナミックストレッチ ~股関節外回し~☆★ 瑞江で整体なら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:ストレッチ肩こり腰痛頭痛 |  更新日:2019.01.31

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は1月31日です。

2019年になり、1ヶ月が終わりますね。

2019年の1月は充実した1ヶ月だったでしょうか?

充実した日々を送るには、身体が元気でないといけません。

肩こり・腰痛、頭痛に悩んではいませんか?

お困りの症状がある方は、明日2月から自分の身体としっかり向き合い症状を改善しましょう。

身体の改善について詳しく知りたい方は下のURLをクリックしてください。

http://www.mizueekimaeseitai.com/

 


下半身のダイナミックストレッチ ~股関節外回し~

軽く走りながら、脚を左右交互につけ根から大きく外側に回すダイナミックストレッチです。

股関節まわりにつくおしりから太ももの筋肉がストレッチできます。

脚を使うスポーツのパフォーマンスを向上させましょう。

 

1・右脚を大きく外側に回す。

走りながら右脚をつけ根から大きく外側に回します。

 

 

 

 

 

 

 

 

2・自分のペースで3歩走ります。

 

 

3・左脚を外側に大きく回す。

4歩目で、左脚を外側に大きく回します。

 

 

 

 

 

 

 

 

3歩走り1→3を繰り返します。

左右5回ずつが目安の回数です。

 

みずえ駅前整体院

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