☆★下半身のダイナミックストレッチ ~ヒールタッチ~☆★ 瑞江で整体なら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛 |  更新日:2019.01.29

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は1月29日です。

 

今日のことわざ。

【糠(ぬか)に釘】意味:やわらかい糠に釘を打つように、なんの効き目も手ごたえもない様子。

 

肩こりや腰痛の予防に、ストレッチや筋トレはとても良いです。

しかし、やり方を間違えると全く効果がありません。逆のケガにつながってしまうこともあります。

ストレッチの仕方やどの部分の筋肉を鍛えたら良いか悩んでいる方は、みずえ駅前整体院にお気軽にご相談ください。

ツラい肩こり・腰痛の改善はもちろん、生活習慣改善の為のサポートもしています。

詳しく知りたい方は下のURLをクリック!

http://www.mizueekimaeseitai.com/


下半身のダイナミックストレッチ② ~ヒールタッチ~

ジョギングしながら、かかとをタッチするダイナミックストレッチです。

 

1・左足のかかとにタッチ

ジョギングをしながら左足のかかとを、おしりに近づけるように振り上げて左手でかかとにタッチ

2・右足のかかとにタッチ

左足が着地したら続けて、右手でかかとにタッチ

1→2を繰り返しましょう。

 

左右5回ずつが目安の回数です。

 

みずえ駅前整体院

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