☆★ダイナミックストレッチとは☆★ 瑞江で整体なら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛 |  更新日:2019.01.26

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は1月26日です。

今日のことわざ。

【鉄は熱いうちに打て】意味:鉄は熱してやわらかいうちは打っていろいろな形にできるのと同じで、人間も若く柔軟性のあるうちに心身を鍛えることが大事である。

 

慢性の肩こり・腰痛は硬くなっていることが筋肉にとっては普通という状況です。

硬い状態で形状記憶している筋肉をやわらかい状態で形状記憶を書き換えてあげることが大事です。

やわらかい状態で形状記憶していると多少筋肉が硬くなってもやわらかい状態に自然となってくれます。

やわらかい状態で形状記憶されるために、やわらかい状態を維持することが大切です。

 

やわらかい状態を維持されるためにおこなっていくことについて

詳しく知りたい方は右のURLをクリック⇒http://www.mizueekimaeseitai.com/


ダイナミックストレッチとは

じっくり筋肉を伸ばしてその状態で静止するストレッチは「静的(スタティスティック)ストレッチ」と呼ばれています。ストレッチには、もうひとつ「動的(ダイナミック)ストレッチ」と呼ばれるメソッドがあります。

 

ジョグやウォーキングをしながらおこなう方法が一般的で、軽く勢いをつけてリズミカルに筋肉を伸ばしていきます。

近年スポーツ競技などでは、柔軟性を高めるウォームアップのために「動的ストレッチ」が採用されています。

 

みずえ駅前整体院

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