☆★首のストレッチ②☆★ 瑞江で整体なら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛頭痛 |  更新日:2019.01.25

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は1月25日です。

1月最後の金曜日です。

2019年になって早1ヶ月が経とうとしています。

お身体の調子はいかがですか?

肩こり・腰痛・頭痛などに悩まずに今年を過ごしていくには、定期的な身体のメンテナンスが必要です。

肩こり・腰痛・頭痛などでお困りの方は、下のURLをクリック!!

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首のストレッチ②

<首側面>

手で頭頂部を持ち、横から倒すようにして押さえます。

肩が上がらないようにすること、身体が倒れないことを注意しましょう。

また、頭頂部ではなく後頭部を持つとテコが短くなりあまり伸びません。

 

<首前面>

手で鎖骨の上をおさえます。

身体ごと後ろに倒れてしまうとあまり伸びません。

※首のストレッチは、頭の重みを利用して行い、手の力は弱めにしましょう。

みずえ駅前整体院

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