☆★腰から背中のストレッチ ~脊柱起立筋~☆★ 瑞江で整体なら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛 |  更新日:2019.01.23

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

 

今日は1月23日です。

今日のことわざ。

【他山の石】意味:他人のどんな行動でも、自分の知徳を磨いたり反省するための材料になる。

 

みなさんの周りで、肩こり・腰痛でお困りの方はいませんか?

みんな肩こり・腰痛になっているからこれが普通。大丈夫。ということはありません。

肩こりもひどくなると手のしびれ。腰痛のひどくなると、ギックリ腰などよりつらい症状がでてきてしまいます。

痛みがでていない時から、身体のメンテナンスは大事です。

メンテナンスについて詳しく知りたい方は、下のULRから当院のHPをご覧ください。

http://www.mizueekimaeseitai.com/


腰から背中のストレッチ ~脊柱起立筋~

脊柱起立筋:骨盤から首の上まで脊柱全体をつなぐ筋肉の総称。体幹を反らす、横に曲げる、ねじるなどの動きをしてくれます。脊柱を背面から支えて、前から支える腹筋群とともに姿勢を支える重要な役割もあります。

 

脚を軽く開いて立ちます。

両手で膝の裏側をかかえて背中を丸めます。

硬くてできない方は

イスに座り、おへそをのぞき込むようにして背中を丸めてください。

みずえ駅前整体院

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