☆★脊柱・骨盤まわり ~腹直筋~☆★ 瑞江で整体なら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛 |  更新日:2019.01.20

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は1月20日です。

今日のことわざ。

【過ぎたるは猶及ばざるが如し】意味:やりすぎは、不足するのと同じくらいよくないことだ。

運動も同じです。やり過ぎは、ケガの原因になります。

また、肩こり・腰痛で痛みが出ている方は、痛みがなくなってから運動をしましょう。

痛み・ツラさでお困りの方は、みずえ駅前整体院にお任せください。

詳しく知りたい方は、下のULRから当院のHPをご覧ください。

http://www.mizueekimaeseitai.com/


脊柱・骨盤まわり ~腹直筋~

腹直筋:お腹にある大きい筋肉。背筋群とともに前後から背骨を支えてくれます。姿勢の維持にも重要な働きをしています。また、内臓が下垂しないように支える働きもになっています。

 

うつぶせになります。わきを締め、両腕を胸の横につきます。

手で床を押して上半身を起こし、背中を反らします。

このとき、腰が浮かないように注意しましょう。

背中を反らさず、腰も浮いてしまうと腹直筋はあまり伸びません。

みずえ駅前整体院

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