☆★肘から手指のストレッチ ~前腕屈筋群~☆★ 瑞江で整体なら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛 |  更新日:2019.01.18

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は1月18日です。

今日のことわざ。

【好きこそものの上手なれ】意味:人間は好きなことには熱心になれるので上達が早い

痛いやツライなどの症状があると、好きな事に集中できません。

肩こり・腰痛に悩まずに、好きな事に集中して楽しい時間を過ごせるように日々身体のメンテナンスをしていきましょう。

メンテナンスについて詳しく知りたい方は、下のULRから当院のHPをご覧ください。

http://www.mizueekimaeseitai.com/


肘から手指のストレッチ ~前腕屈筋群~

前腕屈筋群:前腕の手のひら側につく筋肉。肘関節をまたいで上腕から伸びる筋肉と、肘関節をまたがない筋肉があります。肘を伸ばしておこなう「二関節ストレッチ」と伸ばさない方法に分けておこないましょう。

<肘を伸ばしておこなう方法>

イスに座り肘を真っ直ぐ伸ばします。

人差し指から小指まで4本の指を手前に引きます。

親指を入れて全部の指を手前に反らしておこなうストレッチもしましょう。

<肘を曲げておこなう方法>

肘を曲げておこなう場合、肘を身体のくっつけ指にかかる力が後ろに逃げないようにしましょう。

肘を伸ばしておこなう時を同様に、人差し指から小指まで・親指から小指までの2種類のストレッチをしていきましょう。

みずえ駅前整体院

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