☆★肩から首のストレッチ ~僧帽筋上部~☆★ 瑞江で整体なら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛 |  更新日:2019.01.14

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は1月14日です。

3連休はゆっくりできましたか?

今日のことわざ

【海老で鯛を釣る】意味:小さな投資で大きな利益を得ること。

身体への投資も大きな利益を生みます。

「痛い」や「ツライ」で仕事に集中できなかったり、プライベートの時間の時間も楽しく過ごせなかったら勿体ないですよね。

慢性の肩こり・腰痛が改善しないと諦めずに、身体のメンテナンスを行いましょう。

肩こり・腰痛でお困りでしたら、みずえ駅前整体院にお気軽にご相談ください。

メンテナンスについて詳しく知りたい方は、下のULRから当院のHPをご覧ください。

http://www.mizueekimaeseitai.com/


肩から首のストレッチ ~僧帽筋上部~

僧帽筋:首の後ろに広がる大きい筋肉。上部は、肩を上げる動作・首を後ろに反らせる動作。

中部・下部は、肩を後ろに引く動作の時に働いてくれます。多方向の動きに合わせて、上部と中部・下部に分けてストレッチを行いましょう。

~僧帽筋上部~

片腕の肘を曲げて背中側に回します。

頭を斜め前に倒します。空いている片手で頭を軽く抑えます。

注意点:頭を押さえる手は、力を入れず優しく触れる程度にしましょう。

背中に回している手は肩が上がらないように回しています。

肩が上がっていないか意識してみましょう。

 

みずえ駅前整体院

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