☆★肩こりに効果的な予防☆★ 瑞江で整体なら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛 |  更新日:2019.01.11

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は1月11日です。

<今日のことわざ>

【雨降って地固まる】意味:雨が降った後は土地が固まり良い状態になることから、揉め事の後は良い結果や安定を保てることのたとえです。

身体も痛みやツラさがでると身体に意識がいき、身体をかえるチャンスがきます。

慢性の肩こり・腰痛もツライと我慢せずに、みずえ駅前整体院にお任せください。

一緒に身体を変えていきましょう。

身体の変え方について詳しく知りたい方は下記のURLをクリックし、当院のHPをご覧ください。

http://www.mizueekimaeseitai.com/


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肩こりの効果的な予防

肩こりのおもな原因は、座り作業などで首が前傾した姿勢・肩が上がり前にでている姿勢を長時間とり続けることです。これにより血液循環が悪化し、蓄積する乳酸や滞留した血液からしみ出る水分によって、周辺組織が固くなり痛みが生じます。痛みが生じると、さらに筋肉は緊張するためコリはますます悪化していきます。

肩こりが悪化していかないように、まずストレッチで首の背部の筋肉の緊張を解くように努めましょう。また、筋肉をリズミカルに動かすことで、血液循環を促進できます。

肩を腕から大きく動かしたり、上下に動かすのも効果的です。

姿勢から肩こりを引き起こすことが多いので、日頃から正しい姿勢をとることも心がけましょう。

背中が曲がり、あごが前に出た猫背の姿勢は、重い頭を後ろから支えるため、筋肉が持続的に緊張します。

猫背の人は胸を張り、あごを引いた姿勢を心がけ、負担の少ない正しい姿勢を心がけましょう。

 

みずえ駅前整体院


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