慢性的なつらさを根本改善!瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★股関節まわり ~ヒップ深部のストレッチ~☆★

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛頭痛手足のしびれ |  更新日:2019.01.09

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は1月9日です。

「平成」がスタートしたのが今日、1月9日でした。

今年の4月30日で平成が終わります。

5月1日から新元号になり、新しいスタートが始まりますね。

身体も肩こり・腰痛・頭痛に悩まない身体作りをスタートしませんか?

肩こり・腰痛・頭痛・手足のしびれなどでお困りの方、みずえ駅前整体院にお気軽にご相談ください。


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股関節まわり ~ヒップ深部のストレッチ~

梨状筋のストレッチです。

梨状筋:おしりの深部にあるインナーマッスル。球関節で多方向に動く股関節を安定させてくれています。また、脚を外側にひねる方向(外旋)から股関節を支えています。

力強い股関節動作を陰で支える重要な筋肉です。

 

あおむけになって両膝を倒します。手の平を床に、顔は膝の反対側に向けます。

膝が浮かないように脚で膝を押さえます。

顔を膝の反対側に向けたまま、腰が浮かないように手で骨盤を押さえます。

おしりが浮いてしますと、梨状筋の基部である骨盤が固定されずあまり伸びません。

骨盤を押さえ、おしりが浮かないように行うことがポイントです。

みずえ駅前整体院


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