慢性的なつらさを根本改善!瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★股関節まわり ~ヒップ上部のストレッチ ②~☆★

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛頭痛手足のしびれ |  更新日:2019.01.07

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は1月7日です。

今日から仕事初め!また1年頑張りましょう!

久しぶりのデスクワークや立ち作業で首肩・腰に痛みはでていないですか?

肩こり・腰痛・頭痛・手足のしびれなどでお困りの方、みずえ駅前整体院にお気軽にご相談ください。


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股関節まわり ~ヒップ上部のストレッチ ②~

大殿筋のストレッチのポイントと注意点

ポイントは「背すじを伸ばしたまま股関節から曲がる」ことです。

背中が丸まってしまうと脚のつけ根の股関節はあまり大きく曲がりません。

これでは、大殿筋上部はあまり伸びません。下の写真は正しくないフォームです。

 

 

また、このフォームがツラい方は、脚を膝に乗せ手を身体の横について身体を支えてあげるフォームで大丈夫です。

背すじが伸びているか確認しながら行いましょう。

 

みずえ駅前整体院


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