慢性的なつらさを根本改善!瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★もっと伸ばすコツ⑤ ~筋肉の温度~☆★

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛頭痛手足のしびれ |  更新日:2019.01.05

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は1月5日です。

当院は今日から今年の営業スタートです。

7日からお仕事開始の方は、スッキリした身体で仕事始めしませんか?

肩こり・腰痛・頭痛・手足のしびれなどでお困りの方は、みずえ駅前整体院にお気軽にご相談ください。


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もっと伸ばすコツ⑤ ~筋肉の温度~

筋肉の材質としての伸びやすさは、筋肉の温度も関係があります。

筋肉には、温かいと伸びやすく、冷えると伸びにくくなるという性質があります。

そのため、ストレッチの前に身体を動かしてよく温めておくと筋肉はより伸びやすい状態に導けて効果的です。

お風呂上がりのストレッチは、入浴によるリラックス効果もあり筋肉は脱力しやすい状態でより効果的にストレッチができます。

逆に、冷えた筋肉をいきなり強く伸ばすと、筋肉を痛めてしまう場合があります。

身体を痛めない為に、軽いウォーキングやジョギング・腕を大きく回したり、脚を屈伸したりするのがストレッチ前の準備体操としておすすめです。

みずえ駅前整体院


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