慢性的なつらさを根本改善!瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★もっと伸ばすコツ⑤ ~呼吸も意識~☆★

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛頭痛手足のしびれ |  更新日:2019.01.04

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は12月4日です。

今日から仕事始めの方もいますね。

年末年始のお休みはゆっくりできたでしょうか?

今年もお仕事頑張っていきましょう!

その為に、肩こり・腰痛・頭痛・手足のしびれなどに悩まずに仕事出来た良いですよね。

お悩みの症状がありましたら、みずえ駅前整体院にお気軽にご相談ください。


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もっと伸ばすコツ⑤ ~呼吸も意識~

筋肉を伸ばす動作に必死になってしまい、息を止めて気張ってしまう人もいます。

これは良くありません。

神経が興奮し、筋肉のリラックスを妨げてしまうため心身ともにマイナスです。

呼吸の意識もストレッチには大切です。

呼吸は「吐く」時に筋肉は弛緩します。

自然とゆっくりと呼吸し、深い呼吸で鼻から吸い、「フー」と口からゆっくり吐いていきましょう。

 

みずえ駅前整体院


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