慢性的なつらさを根本改善!瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★もっと伸ばすコツ⑤ ~痛気持ちいい~☆★

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛頭痛手足のしびれ |  更新日:2019.01.03

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は12月3日です。

今日でお正月休みが終わりの方もいると思います。

また、1年スタートですね。

今年は肩こり・腰痛・頭痛・手足のしびれなどに悩まない1年にしませんか?

お困りの方は、みずえ駅前整体院にお気軽にご相談ください。


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もっと伸ばすコツ⑤ ~痛気持ちいい~

ストレッチは、勢いをつけずにゆっくり伸ばすことが基本です。

いきなり伸ばしてしまうと「伸張反射」が起こってしまい、筋肉の伸びが制限されてしまいます。

伸張反射が起きないように、ゆっくり伸ばしましょう。

また、筋肉は痛いほど強く伸ばされると、それ以上伸ばされまいと逆に縮もうとして力が入る性質もあります。

無理に伸ばすことはケガの原因にもなり、伸ばそうと力みすぎると筋肉はリラックスしにくくなってしまいます。

力ずくではなく、筋肉が伸びて「痛気持ちいい」ところでとめるのが正解です。

 

みずえ駅前整体院


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