慢性的なつらさを根本改善!瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★もっと伸ばすコツ⑤ ~リラックス・安定した姿勢~☆★

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛頭痛手足のしびれ |  更新日:2019.01.02

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は12月2日です。

お正月がゆっくり過ごせているでしょうか?

仕事がある日常と連休では1日のリズムが全く違うと思います。

ゆっくりできて心は充実しているかと思いますが、身体はリズムが変わったことでびっくりし疲れがたまりやすくなります。

仕事が始まる前に、身体のチェックをしてみませんか?

当院は1/5(日)からの営業です。

肩こり・腰痛・頭痛・手足のしびれなどでお困りの方、みずえ駅前整体院にお気軽にご相談ください。


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もっと伸ばすコツ⑤ ~リラックス・安定した姿勢~

ストレッチをする際、筋肉に力が入ってしまうとそれだけ伸びにくくなります。

力が入らない、できるだけリラックスできる「安定した姿勢」でおこなうことが大切です。

座った姿勢、寝た姿勢でおこなう方法・立っておこなう場合は壁やイスに手をつくなどして、身体を安定させると良いでしょう。

「力を抜く」がわかりにくい方もいると思います。

わかりにくい方は「緩和弛緩法」を使って脱力するとやりやすいでしょう。

緩和弛緩法とは、筋肉に1度グッと強い力を入れて、その力を抜く方法です。

いきなり筋肉を脱力するよりも、力を入れたあとの方が脱力しやすくなります。

ストレッチをする際、ストレッチをしたい場所に力が入ってしまう人はこの方法を使ってみるとよいでしょう。

 

みずえ駅前整体院


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