慢性的なつらさを根本改善!瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★もっと伸ばすコツ③ ~内・外腹斜筋~☆★

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛頭痛手足のしびれ |  更新日:2018.12.28

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日、12月28日は「身体検査の日」だそうです。

1888(明治21)年のこの日、文化省(現在の文部科学省)がすべての学校に毎年4月に生徒の活力検査(身体検査)を実施するように訓令したそうです。

学生の頃毎年あった身体検査ですが、大人になると自ら健康診断に行かなければ受けることがありません。みなさん、毎年健康診断に行かれていますか?健康を保つためには、日々の身体のメンテナンスが大事です。ツラい・痛いという感覚を無視したりしていると大変なことになってしまいます。

肩こり、腰痛、頭痛、手足のしびれなどの症状でお困りの方は、みずえ駅前整体院にお気軽にご相談ください。


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もっと伸ばすコツ③ ~内・外腹斜筋~

例えば、内・外腹斜筋

イスに座って上半身をねじるストレッチで伸ばせます。

足は地面から離れない・おしりが座面から離れないように注意し、背すじを伸ばして上半身をねじります。

下の写真が正しくないフォームです。上半身につられて腰が回ってしまうとあまり伸びません。

みずえ駅前整体院


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