慢性的なつらさを根本改善!瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★もっと伸ばすコツ③ ~基部を固定して逃がさない!三角筋~☆★

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛頭痛 |  更新日:2018.12.27

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日、12月27日は「ピーターパンの日」だそうです。

1904(明治37)年のこの日、イギリスの劇作家ジェームズ・バリーの童話激『ピーターパン』がロンドンで初演されたそうです。

永遠の子供ピーターパン。子供のままでいたら身体の回復力も高く、代謝も良いのでいいですよね。しかし、残念ながら大人になるにつれ身体の機能が少しずつ下がってきてしまいます。

運動やストレッチ、食生活の見直しなどで元気に歳を重ねることができますが、デスクワークや立ちっぱなしの仕事などで身体にかかる負担が大きい方がほとんどです。

定期的な身体のメンテナンスを行い、若々しい身体作りをしていきませんか?

肩こり・腰痛・頭痛などでお困りの方は、みずえ駅前整体院にお気軽にご相談ください。


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もっと伸ばすコツ③~基部を固定して逃がさない!三角筋~

筋肉を充分に伸ばすためには、筋肉がつく一端である”基部”をしっかり固定したうえで、もう一端を伸ばすようにするフォームがポイントです。

筋肉の”両端”をしっかり遠ざけ合う動きです。

身体は、自然とストレッチから逃げる方向に動いてしまういがちなのでしっかり固定することが重要です。

例えば、三角筋

肩のラインを固定します。

肘をもう一方の手で引き寄せます。正面を向き、背すじを伸ばすこともポイントです。

背すじが曲がり両肩の高さが違うと、あまりストレッチされません。

みずえ駅前整体院


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