慢性的なつらさを根本改善!瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★もっと伸ばすコツ② ~特性③ 大殿筋・ハムストリング~☆★

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛頭痛 |  更新日:2018.12.26

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日、12月26日は「プロ野球誕生の日・ジャイアンツの日」だそうです。

1934(昭和9)年のこの日、アメリカのプロ野球との対戦の為に、現存する中では日本最古のプロ野球チーム・大日本東京野球倶楽部(読売巨人軍の前身)が創立されたそうです。

プロ野球・草野球・少年野球。野球は幅広い層で人気のスポーツですよね。ボールを投げる・走る・打つ・スライディングする、など色んな動作がありデスクワークの方や立ちっぱなしの方にはとても良いスポーツだと思います。

肩が痛い・腰が痛い・頭痛がでやすい、などの症状があったら改善してからスポーツを楽しみましょう。

お困りの症状がありましたら、お気軽にみずえ駅前整体院にご相談ください。


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もっと伸ばすコツ② ~特性③ 大殿筋とハムストリング~

例えば、大殿筋とハムストリング

「大殿筋」はおしりにつく筋肉。股関節を後ろに振る動きをします。

「ハムストリング」は太もも裏側につく筋肉です。

ハムストリングは股関節と膝関節をまたいでいて膝を曲げる働きもある二関節筋です。

大殿筋は股関節伸展のみに働く単関節筋です。

この特性に違いを利用すれば、標的に筋肉にねらいを定めて伸ばせるのです。

大殿筋を伸ばすには膝を曲げてハムストリングをゆるめてから前屈します。↑

膝を伸ばして前屈すると、大殿筋ではなく二関節筋のハムストリングがよく伸びます。↓

みずえ駅前整体院


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