慢性的なつらさを根本改善!瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★もっと伸ばすコツ② ~特性② ヒフク筋~☆★

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報その他の症状 |  更新日:2018.12.24

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日、12月24日は「クリスマス・イブ」です。

クリスマス(キリスト降誕祭)の前夜です。eveは夜を意味する古語evenから来たもので「クリスマスの夜」の意味になるそうです。キリスト教会歴では、日没が1日の始まりであり、クリスマスは24日の日没から25日の日没までとなるので、その間の夜である24日の夜のことをクリスマス・イブと呼ぶそうです。

日本でもクリスマスを祝うのは1年の行事の中でも大きいイベントになっています。子供たちへのクリスマスプレゼントに悩む親御さんも多いのではないでしょうか?

3DSやスイッチなど、ゲームのプレゼントも多いと思います。ゲーム・スマートフォンもそうですが、操作する際に首が下を向きます。その姿勢は、頭の重みを首の筋肉だけで支える姿勢なので首・肩に大きな負担となります。

ゲームは楽しいのもであり、スマートフォンは生活になくてはならないものです。ゲームやスマートフォンで肩こりを強めたりするのは勿体ないですよね。

慢性的な肩こり。首コリは姿勢から予防できることがあります。まず、肩こり・首コリを解消し、正しく綺麗な姿勢で肩こり・首コリになりにくい身体にしていきましょう。

慢性的な肩こり・首こりでお悩みの方、姿勢の改善をしたいと思っている方。

みずえ駅前整体院にお気軽にご相談ください。


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もっと伸ばすコツ② ~特性② ヒフク筋~

二関節筋

例えば、「ヒフク筋」

ふくらはぎの表面をおおうヒフク筋は、ひざ関節と足関節にまたがっている二関節筋です。

足首を曲げる動作と膝を伸ばす動作の両方を同時に行うとしっかり伸ばすことができます。

背すじをしっかり伸ばし、膝が曲がらないように注意しましょう。

より、ストレッチをかけるには背すじを伸ばしたまま、身体を壁に近づけていきます。

ストレッチがしっかりかかっていることを確認しながら行いましょう。

みずえ駅前整体院


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