慢性的なつらさを根本改善!瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★もっと伸ばすコツ① ~コアを自在に動かす 広背筋とは☆★

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛 |  更新日:2018.12.18

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日、12月18日は「東京駅完成記念日」だそうです。

1914(大正3)年のこの日、東京駅の完成式が行われた。1908年から工事が行われ、6年半かけて完成したそうです。12月20日に開業し、東海道本線の起点が新橋駅から移されたそうです。

東京の入り口、東京駅。帰省シーズンはとても混みますよね。新幹線は終日満席になることもありますね。新幹線も乗っている時間が長いと、座っているのがツラくなってきます。首・肩・腰にかかる負担は大きいです。楽しい帰省・楽しい旅行にする為に、身体のメンテナンスをしませんか?

首コリ・肩こり・腰痛でお悩みの方は、みずえ駅前整体院にお任せください。


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もっと伸ばすコツ① ~コアを自在に動かす 広背筋とは~

<広背筋とは>

背中につく筋肉。

腕を後ろに引く動きに加えて、腕を介して肩を後ろに引く動き(肩甲骨内転)と、背中を反らす動き(体幹伸展)をする筋肉です。

そのため、腕を前に出すだけでは伸びません。

肩を大きく前に出し(肩甲骨外転)、背中を丸める(体幹屈曲)が上手に伸ばすためのポイントです。

ストレッチ 正しくないフォーム↓

 

みずえ駅前整体院


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