慢性的なつらさを根本改善!瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★ストレッチ・コア④ ~股関節内旋・外旋 やり方☆★

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛 |  更新日:2018.12.15

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日、12月15日は「観光バス記念日」だそうです。

1925(大正14)年のこの日、東京乗合自動車により日本初の定期観光バスである「ユーランバス」の運行が開始されたそうです。皇居前~銀座~上野のコースを走ったそうです。

観光バス・高速バス・深夜バスと、とても便利ですよね。バスも乗車時間が長いと首肩・腰・おしりが痛くなってきます。帰省の時に高速バス・夜行バスの利用を考えている方、首肩・腰に痛みがあるままバスに乗ることは避けませんか?

帰省の前に、腰痛・肩こりを解消しましょう。みずえ駅前整体院にお任せください。


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コア④ ~股関節内旋・外旋 やり方~

<股関節内旋・外旋>

脚を左右にねじる

⇒股関節は前後左右に振る動きだけでなく、ねじる動きもできます。

上半身が動かないように腰に手を当て、脚のつけ根からできるだけ大きくねじりましょう。

つま先を意識して動かすと動かしやすいです。

ストレッチをしたい側の脚を前に出し、内旋・外旋とゆっくり動かしてあげましょう。

 

みずえ駅前整体院

 

 

 


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