慢性的なつらさを根本改善!瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★ストレッチ・コア②~骨盤左傾・右傾 やり方~☆★

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛 |  更新日:2018.12.08

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日、12月8日は「事納めの日」だそうです。

その年の農事等雑事をしまう日だそうです。江戸時代には、里芋・こんにゃく・にんじん・小豆を入れて「御事汁」を食べたそうです。

お仕事納めも近づいてきています。今年の疲れは今年のうちに解消しませんか?肩こり・腰痛・首コリでお困りの方、みずえ駅前整体院にお気軽にご相談ください。


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コア② ~骨盤左傾・右傾 やり方~

<骨盤左傾・右傾>

肩を固定し、腰を左右につき出す。

⇒上半身が一緒に倒れると、股関節の動きになってしまい体幹が曲がりません。

手を腰に当て、肩は動かさないように腰を左右に動かします。

実感しにくい人は、わき腹に指を当て、その位置を支点に腰をつき出すようにすると感覚がつかみやすくなります。

左右交互に行いましょう。

上半身が一緒に倒れている正しくないフォームです。↓

みずえ駅前整体院


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