慢性的なつらさを根本改善!瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★ストレッチ・コア②~骨盤前傾・後傾 やり方~☆★

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛 |  更新日:2018.12.07

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日、12月7日は「クリスマスツリーの日」だそうです。

1886(明治19)年のこの日、横浜市・明治屋に日本初のクリスマスツリーが飾られたそうです。

クリスマス・年末も近づいてきましたね。年末に向け、仕事が忙しくなってきた方も多いと思います。デスクワークの方はパソコンにむかう時間が増えたり、立ち仕事の方は、歩き回る時間など増えていると思います。スッキリした身体で年末を迎えることができるように、今月、月初めから身体のメンテナンスをしっかり行っていきましょう。日々の疲れ解消、肩こり・腰痛、みずえ駅前整体院にぜひお任せください。


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コア② ~骨盤前傾・後傾 やり方~

骨盤まわりをうごかしてゆるめる。

<骨盤前傾・後傾>

腰だけを前後に振る。

⇒上半身が動いてしまうと、体幹の動きにはなりません。

前傾両手を腰に添えて、上半身を固定します。おしりを後ろにつき出します。胸を張ると、骨盤を脊柱がより大きく動きます。

上半身が前に倒れると体幹が曲がりません。↓正しくないフォームです。

後継腰を前につき出し上半身が後ろに倒れないようにします。背中を丸めると骨盤と脊柱が大きく動きます。

上半身が後ろに倒れると体幹が曲がりません。↓正しくないフォームです。

みずえ駅前整体院


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