慢性的なつらさを根本改善!瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★ストレッチ・コア①~体幹側屈 やり方~☆★

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛 |  更新日:2018.12.05

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日、12月5日は「国際ボランティア・デー」だそうです。

国際デーの一つ。世界中の経済と社会開発の推進のため、ボランティア活動の貢献に対する認識を高め、社会のあらゆる層からより多くの人々が、国内外においてボランティア活動に参加できる機運を高める日だそうです。

今年の日本は災害が多くありました。災害にあわれた方は精神的にも大変お辛かったと思います。精神的につらくなると身体もつらくなりやすいです。身体に楽さが出ると、精神的に少し余裕が生まれやすいです。身体を整えることから、心に余裕を持たせてあげるのも良いかもしれません。

腰痛・肩こりでお辛いと心に余裕が生まれにくくなります。痛みや動きづらい等でお困りの方、みずえ駅前整体院にお気軽にご相談ください。


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コア① ~体幹 やり方~

脊柱まわりを動かしてゆるめる

<体幹側屈>

腰を固定し、上半身を横に曲げる

⇒上半身を股関節から倒しても、脊柱は曲がりません。

骨盤(腰)を固定し、みぞおちから曲げるように上半身を横に倒していきます。

実感しにくい人は、みぞおちの高さの脇腹に指を当てるとわかりやすくなります。

骨盤が動いてしまっている正しくないフォームです。↓

みずえ駅前整体院


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