慢性的なつらさを根本改善!瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★ストレッチ・コア①~体幹伸展 やり方~☆★

カテゴリ:ストレッチ肩こり腰痛頭痛 |  更新日:2018.12.04

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日、12月4日は「E.T.の日」だそうです。

1982(昭和57)年この日、映画『E.T.』が日本で公開されました。

観客は1000万人を突破し、1997年に『もののけ姫』に抜かれるまで最高配給収入を記録していたそうです。

映画はとても楽しいものなので、好きな方も多いと思います。映画は1本2~3時間、画面に集中です。連続で観ると首が疲れてしまうかもしれません。首コリにつながる可能性があります。映画を楽しく鑑賞するためにも、身体のメンテナンスを心がけていきましょう。


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コア① ~体幹 やり方~

脊柱まわりを動かしてゆるめていく。

<体幹伸展>

胸を張って背中を反らす。

⇒骨盤ごと股関節から倒れると、脊柱は曲がりません。

骨盤(腰)を固定して動かさず、胸を張って背中を反らしていきます。

 

骨盤ごと動いてしまっている正しくないフォームです。↓

 

みずえ駅前整体院


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