マッサージで楽にならなかった肩のツラさでお困りでしたら瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★ストレッチ・コア①☆★

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛皆様の声 |  更新日:2018.11.30

整体を受けて肩こりが楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「綺麗な姿勢を続けることが楽になりました!猫背さよなら!」 - 女性 20代 瑞江在住

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江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日、11月30日は「本みりんの日」だそうです。

全国味淋協会が制定されたそうです。

「い(1)い(1)み(3)りん(0=輪)」の語呂合せと、鍋物などで本みりんを使う季節であることからだそうです。

あと数日で今年最後の月12月に入ってきます。冬も訪れたようで寒い日が多くなりましたね。

風邪も流行ってきています。熱が出で寝込むと、横になっている時間が長いので起きる時、腰に違和感が出来る人・肩こりを感じる方も多いと思います。

温かい食べもの・暖かい服装、さらにみずえ駅前整体院にきて身体を整えて風邪に負けないでこの冬を乗り切りましょう!


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コア①・体幹

体幹の動きは自分でも見にくいこともあり、自在に動かすことが難しい部分です。胴体がほとんど動かせず、硬くなっている方も少なくないです。ここが自在に動かせないと、胴体からのしなやかで大きな動きができません。また、姿勢を支える背骨のS字カーブがうまくつくれなくなり、腰痛を引き起こすこともあります。

 

緩めていくところは、脊柱とその土台をなす骨盤まわりを動かして緩めていきます。この部分が緩むとしなやかに身体を動かすことができ、腰痛や疲労感の解消、おなか周りの引き締めにも効果があるでしょう。

 

体幹をゆるめるポイントは

①・みぞおちを中心に動かすイメージで、胴体を前後左右に曲げたり、反らしたり、回したりして緩めていきます。

②・骨盤を固定して上半身を動かすことで、脊柱まわりを動かします。上半身を固定しないと骨盤ごと動いてしまい体幹の動きにならないので注意しましょう。

③・肩を固定して動かすことで、骨盤まわりを動かします。②とは、動く部分と固定する部分が入れ替わっているだけで、体幹の動きは②と同じです。

みずえ駅前整体院


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