マッサージで楽にならなかった腰のツラさでお困りでしたら瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★ストレッチの始め方②☆★

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛皆様の声 |  更新日:2018.11.25

整体を受けて腰こりが楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「腰のだるさがなくなりました。」 - 女性 20代 瑞江在住

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江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日、11月25日は「OLの日」だそうです。

働く女性の異業種間交流サークル「OLネットワークシステム」が1994(平成6)年の制定されたそうです。

OLという言葉は、1963(昭和38)年のこの日、初めて「OL」という言葉が女性週刊誌『女性自身』11月25日号に載ったそうです。

職場が寒く、夏でもひざ掛けが手放せないと聞くことがあります。

寒さというのは身体をこわばらせてしまいます。

定期的なメンテナンスをして、肩こり・腰痛の予防をしていきましょう。


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ストレッチで筋肉が“伸びる”しくみ

 

ポイントは二つあります。

ひとつは、筋肉の材質です。筋膜などの結合組織の材質的な弾力性をストレッチで低下させ、伸びやすい状態へと導きます。もうひとつの要素は“筋肉の脱力の程度”です。ストレッチはこれ以上伸ばさせまいとする「伸張反射」などの反応を抑えて筋肉を脱力させ、伸びやすい状態に変えられます。

 

伸張反射とは

筋肉を伸ばさせまいとき、姿勢の維持や筋肉の保護に必要な反射機構。過敏になると、柔軟性を阻害してしまいます。

 

デスクワークなど長時間同じ姿勢が続く方は、伸張反射が過敏になっているかもしれません。

継続的にストレッチをすることで、急性の変化だけでなく伸びやすい筋肉へと本質的に変化させていきましょう!

みずえ駅前整体院


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