マッサージで楽にならなかった腰のツラさでお困りでしたら瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★ストレッチの始め方①☆★

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛皆様の声 |  更新日:2018.11.24

整体を受けて腰が楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「右足のだるさがなくなりました。」 - 女性 20代 瑞江在住

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江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日、11月24日は「進化の日」だそうです。

1859年のこの日、ダーウィンの『種の起源』の初版が刊行されたそうです。

パソコンや携帯の進化が進み、仕事もデスクワークの方が増えたように感じます。デスクワークですと長時間座った姿勢になってしまいがちです。腰痛や肩こりで困らないように定期的に身体のメンテナンスをしていきましょう。


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ストレッチとは…

「ストレッチは身体にいいよ!」・「運動する前の準備運動」。こんな漠然としたイメージではありませんか? そもそもストレッチとはなに?

 

ストレッチとは、関節をできる限り伸ばしたり、曲げたりすることで、筋肉をその両端から“引っ張って伸ばす”動きです。筋肉を伸ばすことで筋肉の柔軟性が高まり、関節の動く幅も広がります。

また、伸ばすことで筋肉のこわばり(緊張)も緩まるという効果もあります。これによって血液循環が促され、コリや冷えなどの不調が解消されていきます。

 

ストレッチは本来、気持ちの良いものです。身体が緩まるだけでなく精神的なストレッチ効果もあるのです。

安眠を導くということも言われています。

 

みずえ駅前整体院

 


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