マッサージで楽にならなかった肩こりでお困りでしたら瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★高齢者でも有効な筋トレのやり方☆★

カテゴリ:食生活アドバイザー筋トレ肩こり健康情報 |  更新日:2018.10.18

整体を受けて肩こりが楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「腕があげられるようになりました。」 - 女性 60代 瑞江在住

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江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は「冷凍食品の日」だそうです。

日本冷凍食品協会が1986(昭和61)年に制定。10月は冷凍の「とう(10)」から。18日は、国際的に、-18℃以下に保てば冷凍食品の品質を1年間維持できるとされていることからこの日に制定されました。「食慾の秋」でもあることから、冷凍食品の販売促進のためのPRが行われているそう。

食欲の秋ですが、食べ過ぎは注意が必要。バランスの良い食生活を目指しましょう。

食事についてのお悩みは、食生活アドバイザーのいる、みずえ駅前整体院にご相談下さい。


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軽い負荷でも筋肉は成長する

軽い負荷を使った筋トレでも、やり方次第では筋肉を成長させることができるとわかりました。
高齢者のように、重たい負荷を扱うのが難しい人でも低負荷トレでの効果が検証されたのです。

低負荷トレで筋肥大を起こす条件は「疲労困憊するまで」追い込むことです。
低負荷でも疲労困憊するまでやり続けると、遅筋だけでは持ちこたえられなくなり、遅筋がバテてくると速筋が助っ人として運動に参加します。
この速筋が動員することにより、筋肥大が起こるのです。

みずえ駅前整体院

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