マッサージで楽にならなかった頭痛でお困りでしたら瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★筋トレの成果が出る期間とは・・?☆★

カテゴリ:筋トレ肩こり健康情報 |  更新日:2018.10.14

整体を受けて肩こりが楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「首が動かせるようになりました。」 - 女性 30代 瑞江在住

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江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は「鉄道の日」だそうです。

1922(大正11)年に「鉄道記念日」として制定されました。

1872(明治5)年9月12日(新暦10月14日)、新橋駅(後の汐留貨物駅・現在廃止)~横浜駅(現在の根岸線桜木町駅)を結んだ日本初の鉄道が開業しました。

「鉄道記念日」のままでは国鉄色が強いということで、1994(平成6)年に運輸省(現在の国土交通省)の提案により「鉄道の日」と改称し、JR以外の民間鉄道も巻き込んだ記念日となったそうです。


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筋トレの成果が出るまで…○か月!

トレーニングは1日や2日で成果は望めません。
筋トレをしても、筋肉が肥大するまでには、週2回トレーニングをしても最低2か月ほどかかります。

筋トレを始めると、徐々に負荷を強くすることが出来ます。
例えば、同じフォームでもできる回数が増えたり、より重たいウエイトで筋トレが行えるようになるなどです。でも、これは筋肥大によるものではありません。

筋肉を構成する線維の動きは、運動神経の指令によってコントロールされています。
運動に運動神経が適応していないと、十分な筋線維を動員できません。しかし、何回か筋トレをしているうちに運動神経がその動きを覚え、より多くの筋線維を動員できるようになるのです。

この間、ミクロレベルですが1回の筋トレでも筋肥大は起こっているため、明らかに大きくなったと自覚できるようになるまでには、2か月ほどかかるのです。

みずえ駅前整体院

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