☆★連動する身体、意識できてますか?☆★ 瑞江・篠崎エリアで繰り返す肩こり・腰痛でお悩みなら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:スポーツ整体肩こり腰痛 |  更新日:2018.02.28

「股関節が痛くて歩けなかったのが治りました^^」 - 女性 主婦 20代 瑞江在住

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

2月は日数も少なく、あっという間に月末ですね。

先週は東京でも雪が降り冬が戻ってきたかのようでしたが明日からは暖かくなるようです。

暖かくなると体が楽に感じるイメージがありますが、急な気温の変化は自律神経の乱れを引き起こし、普段の肩こりや腰痛がよりつらく感じる事があります。

季節の変わり目はいつも以上に体のケアが大切になります。健康な毎日の為の体のケアはカイロプラクティックがお勧めです。お困りの症状がある方はお気軽にみずえ駅前整体院にご相談下さい。

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今回紹介する一連のストレッチは肩甲骨周りから体幹、股関節にかけて連動性を高めます。

 

きちんとカラダの連動性を高めてパフォーマンスの向上、ケガの予防に努めましょう。

 

①片ひざ立ちになり、ひざを立てた反対側の足を後ろに大きく引きます。

ひざを立てた側の手を床に付けましょう。

 

反対側の手を頭の後ろに当て胸を縮めます

 

②肘が体の横にくるように胸を開きます。

 

①と②を繰り返します。

 

③片ひざ立ちになり、ひざを立てた反対側の足を後ろに大きく引きます。

 

ひざを立てた側の手を床に付けましょう。

 

反対側の手を頭の後ろに当て胸を縮めます

 

 

④肘を伸ばして腕が体の横にくるようにして胸を開きます。

 

③と④を10回ずつ繰り返しましょう。

 

 

出来ましたか?

 

今回のストレッチは体幹と四肢の連動性を高めます。

運動前に行い、ケガの予防やパフォーマンスの向上に役立てましょう。

身体の連動性が高まれば日々の生活での体への負担が減り、その結果肩こりや腰痛の予防にもなります。

 

みずえ駅前整体院

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