☆★○○をケアするとイライラしなくなる・・・?☆★ 瑞江・篠崎エリアで整体、骨盤矯正、肩こりなら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:骨盤矯正肩こり腰痛頭痛 |  更新日:2018.02.13

「子育て中のイライラが減り助かりました^^」 - 女性 育児中のお母さん 30代 瑞江在住

江戸川区瑞江駅目の前にあるみずえ駅前整体院です。

冬季オリンピックが盛り上がっている今、テレビの前でじっとし続けて肩や腰が痛いという方が増えています。やりたいことを元気にやれる為にもしっかりとカラダのケアを行いましょう。

生活の質を高める為の体のケアはみずえ駅前整体院にお任せください。


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今回はストレスとカラダの関係について少し紹介します。

 

人間はストレスを感じると反射的にカラダに力が入ります。

 

特に肩周りには力が入りやすく出来ており、無意識のうちに肩をすくめるような力の入れ方をしたり、肩の位置が体の前側に引っ張られ、猫背になるなど歪みやコリがでやすい姿勢になりがちです。

 

そしてこの状態が続くと肩こりや腰痛に繋がります。

 

そして肩こりや腰痛の不快感はまた新たなストレスの原因となり更にイライラが増大することになりかねません。

 

そうならない為にもお勧めしたいのが胸のストレッチです。

 

体の前面の大きな筋肉「大胸筋」を伸ばすことにより縮こまった肩や背中も緩み、気持ちのリフレッシュにもつながります。

 

 

①まずは壁の横に立ち、壁側の腕の肘を肩の高さまで上げて壁の角に当てます。

 

②上げている腕の肩甲骨を背中の中央に寄せながら上半身をひねります。

 

胸をつき出して胸に伸びを感じたら15秒キープします。

 

反対側も同様に行います。

 

出来ましたか?

 

 

 

今回のストレッチは腕の角度を変えることで効かせる場所を変えることが出来ます。

 

色々な腕の角度を試し、特に気持ちよく伸ばせる所を探しましょう。

 

また、既に肩こりや腰痛がつらいという方は当院にご相談下さい。

 

当院のカイロプラクティックは慢性的な肩こりや腰痛の改善を得意としております。

 

みずえ駅前整体院

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