【お腹周りもスッキリさせよう!】-瑞江・篠崎・一之江で肩こり、腰痛、頭痛なら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:マタニティ整体肩こり健康情報 |  更新日:2017.10.06

 

「骨盤矯正を続けたらウエストがスッキリして嬉しい^^」 - 瑞江在住 30代女性

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東京都江戸川区瑞江のみずえ駅前整体院です。

当院のカイロプラクティックは肩こりや腰痛、頭痛などの不快な症状を取り除くだけではなく、それらの痛みを繰り返さないような身体の使い方も指導します。

正しいカラダの使い方を行うと普段使われていない筋肉がしっかりと動かされ、その結果脂肪燃焼を行い徐々に「小尻になった」「お腹周りがスッキリ」などの嬉しい声が聞こえてくることもあります。

体重は変わっていないので体型が乱れてきた方、もしかすると使われるべき筋肉が使われていないのかもしれません。

心当たりがある方はお気軽にご相談下さい。

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骨盤は全身の動きに関わる重要な部位です。

 

骨盤周りの筋肉が硬く縮むと毎日の姿勢に無理が生じます。

 

そうしているうちに腰に「ハリ」や「痛み」が生まれます。

 

これを予防するのに最適なのが体の側面のストレッチです。

 

腰まわりを気持ちよく伸ばすことで骨盤の動きも良くなります。

 

また、このストレッチの副次的なメリットとしてウエストのシェイプアップ効果が期待できます。

 

 

 

 

①片方の膝を床につけ、同じ側の肘を曲げて肩の高さまで上げます。

 

反対側の手は腰に当てましょう。

 

 

②上半身をひねりながら上げている方の肘を伸ばし、斜め前方につき出します。

 

 

③一旦①の姿勢に戻します。

 

 

④上半身を更にひねりながら肘を伸ばします。

 

今度は腕を体の反対側の斜め後ろに伸ばしましょう。

 

太ももの付け根から脇腹に伸びを感じたら15秒キープします。

 

反対側も同様に行います。

 

 

出来ましたか?

 

 

今回のストレッチはややアクロバティックな動きもあり、伸びを維持する為に体幹の力も必要になってきます。

 

その分シェイプアップ効果が期待できますが、体幹が弱っている方には少し辛いかもしれません。

 

このような強度が強いストレッチが出来ないという方は当院にご相談下さい。

 

当院のカイロプラクティックは体質の改善はもとより弱った部分を強化するためのエクササイズの指導にも力を入れております。

 

あなたに合ったプログラムでお体の改善のお手伝いいたします。

 

お体のお悩みは安心して当院にご相談下さい。

 

みずえ駅前整体院

 

 

 

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