プロが教えるストレッチの基礎知識、肩甲骨の回旋ー瑞江・篠崎で肩こり、腰痛、頭痛なら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:肩こり健康情報その他 |  更新日:2016.10.06

都営新宿線瑞江駅の目の前、みずえ駅前整体院です。

瑞江、一之江、篠崎にお住いでガンコな肩こり、腰痛でお悩みの方は当院にお任せください。

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今回は肩と連動させ肩甲骨が円を描くように動かします(肩甲骨の回旋)

動きのコツは

1.大きく動かす

2.肩と腕の位置は耳よりも後ろ引く

以上を意識しながら動かしてください。

①両肩の力を抜き腕の動きを利用して大きく円を描くように肩を回す。

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②何度か回しながら肩の動き意識する。

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出来ましたか?

最初はぎこちないかもしれませんが、慣れてくれば徐々にぎこちなさは消えるはずです。

肩周りが固くてセルフケアに限界がある方は当院にご相談下さい。

こういったガンコなコリは当院の得意としている症状です。

今できないからといって諦めるのは早すぎます。

きちんとしたメンテナンスを行えば体は応えてくれるものです。

柔らかな肩周りを手に入れて楽な状態を維持できるようにしていきましょう。

次回からはまた場所を移し、体を支える重要なポイントである股関節について紹介していきます。

みずえ駅前整体院

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