☆★道具を使ったトリガーポイントのほぐし方(その②)☆★ 頭痛でお困りなら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:健康情報皆様の声その他の症状 |  更新日:2019.03.01

整体を受けて肩こりが楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「背中のハリを感じなくなった。」 - 女性 40代 瑞江在住


yorokobi100-625

道具を使ったトリガーポイントのほぐし方(その②)

ボールを長靴下に入れて使う方法もあります。
ボールを靴下のつま先部分まで入れ、その靴下を肩から背中に回して、壁にボールを押し付けてほぐします。また、ボールを靴下の真ん中あたりに入れ、靴下のはき口とつま先を両手で持ち、背中を洗うようにしてほぐす方法もあります。

めん棒のような長い棒は、太ももやふくらはぎなどの筋肉をほぐすのに便利です。棒の両端を持って、コロコロと転がすようにほぐします。

傘は、両手でしっかりと持ち、背中や肩のトリガーポイントに柄の部分を当て、引っ張るようにすると、指圧のような効果で硬くなった筋肉をほぐせます。

みずえ駅前整体院


このブログ記事が役に立ったらシェアしてもらえると嬉しいです!

ページ最上部へ