マッサージで楽にならなかった肩のツラさでお困りでしたら瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★トレーニングしない日の過ごし方☆★

カテゴリ:筋トレ健康情報皆様の声手足のしびれ |  更新日:2018.12.22

整体を受けて肩こりが楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「右手に出ていたしびれがなくなりました。」 - 女性 40代 瑞江在住


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トレーニングしない日の過ごし方

休日は、昼近くまでベッドでごろごろ過ごす。一見、体に休息を与えているようですが、逆に体がダルくなってしまった経験はないでしょうか。

休日はじっとしているのではなく、ストレッチや散歩など軽い運動を行ったり、家事や趣味で体を動かすことがおすすめです。
体を動かすことで血行を促し、筋肉に溜まった代謝物を血液に流すことで、疲労が早く回復することがわかっています。特に、デスクワークで脳が疲れている場合、関節を動かして筋肉を適度に伸び縮みさせることで、疲労の回復が図れます。

また、だらだら過ごすことで体内時計のリズムも狂ってしまいます。一度、リズムが狂うと、調整に最低2~3日はかかります。
トレーニングしない日、特に週末は、あえて軽い運動を取り入れて疲れを溜めないようにしましょう。

みずえ駅前整体院


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